对于孕妇来说，食用燕窝的时间并没有一个绝对的标准，但一般来说，在怀孕的各个阶段都可以适当食用燕窝，不同阶段也有不同的好处。
在怀孕初期，即怀孕的前三个月，孕妇可能会经历较为强烈的早孕反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，此时孕妇的身体需要充足的营养来支持胎儿的发育。燕窝富含蛋白质、氨基酸等营养成分，其口感较为清淡，相对容易被孕妇接受。在这个阶段食用燕窝，可以为孕妇补充一定的营养，缓解因早孕反应导致的身体不适。例如有些孕妇在怀孕初期食用燕窝后，感觉恶心的症状有所减轻，食欲也有所改善。而且燕窝中的营养成分有助于维持孕妇身体的正常代谢，为胎儿的早期发育提供一个良好的环境。到了怀孕中期，也就是怀孕四到六个月的时候，胎儿的生长发育进入了一个快速阶段。这个时候，孕妇需要摄入更多的营养来满足胎儿的需求。燕窝中的蛋白质等营养成分可以为孕妇和胎儿提供能量，促进胎儿的身体发育。同时，燕窝中的一些成分可能对胎儿的神经系统发育有一定的益处，例如氨基酸是构成蛋白质的基本单位，其中一些氨基酸对于胎儿的大脑发育至关重要。孕妇在这个阶段食用燕窝，可以为胎儿的神经系统发育提供一定的支持。在怀孕晚期，即怀孕七个月到分娩前，孕妇的身体负担逐渐加重，可能会出现水肿、疲劳等症状。燕窝中的营养成分可以帮助孕妇增强体力，缓解疲劳。燕窝中的一些成分可能对孕妇的皮肤有一定的好处，有助于减少孕期出现的皮肤干燥、暗沉等问题。燕窝并不能替代其他食物，孕妇在食用燕窝的同时，还应保持均衡的饮食，摄入各种营养丰富的食物，以确保自己和胎儿的健康。
孕妇吃燕窝的注意事项
1、体质适宜性：孕妇应先了解自己的体质是否适合食用燕窝。燥热体质的孕妇可以适量食用，而虚寒体质的孕妇则不建议食用，以免加重体内寒气；
2、品质选择：购买燕窝时，应选择色泽晶莹剔透、无杂质的优质燕窝，最好购买有品牌认证或来源可靠的燕窝产品，以防假冒伪劣产品；
3、适量食用：燕窝虽好，但过量食用可能增加胃肠道负担，导致消化不良等症状。孕妇应适量食用，避免过量；
4、烹饪方式：燕窝的烹饪方式应以简单为主，避免添加过多调料和味精等。同时要确保燕窝彻底炖煮熟透，以防食用后引起不适。